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Rassemblement dans les Calanques, on vous raconte !

Rassemblement dans les Calanques, on vous raconte !

On avait envie cette fois ci de partager notre weekend avec vous en utilisant les mots des heureuses participantes…

Le mot de Myriam :

Voilà de nombreux mois que j’attendais ce week-end dans les Calanques. Pouvoir enfin faire la connaissance de nombreuses TEE aperçues sur la Page Facebook ainsi qu’Isabelle Fabre et Émilie Lecomte.

Départ le Vendredi matin à 10h30 en TGV où j’ai retrouvé Françoise, de la partie aussi. Nous sommes arrivées à Marseille à 14h30 où nous avons retrouvé Murielle, une 3e TEE. 2/3 cafés plus tard, Sophie et Stéphanie sont arrivées pour nous emmener avec elle jusqu’au camping près de Cassis où se trouvaient déjà quelques filles et Isabelle. Premiers fous rires pour essayer les brassières Anita…

Puis Émilie est arrivée ainsi que d’autre TEE et nous avons pu nous installer dans nos bungalow. J’ai partagé le mien avec Mariline,  Mélanie, Segolène et Claire. Déjà une super ambiance… A 18h tout le monde dans la salle commune pour le debriefing et présentation de chacune. Les 2 jours s’annoncent top !

Puisque la salle commune ferme, nous décidons de prendre notre repas tous ensemble dans un des bugalows où nous arrivons à rentrer à 18 !! Une super soirée toutes ensembles avec un repas préparé par la femme de Nicolas, le 2e coach.

Tout le monde au dodo vers 23h afin d’être en forme…

Debout à 7h et petits déjeuners dans chaque bungalow grâce aux courses faites par Nicolas et Emy. Je prépare soigneusement ma tenue et mon sac de trail car nous partons la journée. Départ en voiture à 8h00 pour Cassis où nous laissons nos voitures et commençons notre première journée de trail.
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Plusieurs heures pour couvrir presque 15km, en passant par la croix de Marseillevert et les 7 Calanques. Des moments de course, de marche, de jeux et de défis souvent très drôles (équipe de choc « Les Violines » avec Estelle, Stéphanie et Caroline) et des paysages à couper le souffle et un bleu du ciel et de la mer incroyable.

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Les Violines en pleine forme !

Je suis dans une bulle… J’apprends à faire individuellement connaissance avec chacune et c’est le bonheur. Nous pique niquons près d’une grotte juste au dessus de l’eau, l’endroit est magique et nous régalons de la salade de quinoa préparée par la femme de Nicolas.

Nous repartons pour les derniers km et encore de belles ascensions!! Il fait très beau mais froid par moment à cause du vent. En haut, la vue sur la Méditerranée et l’Île de Riou est magnifique!….Nous faisons sans cesse des photos.
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C’est le retour au parking et au camping. Petite douche méritée puis stretching/yoga basé sur la respiration avec notre coach Emily. Puis gainage collectif à 6 pour le défi actuel des Tee. Rebelotte pour le dîner dans le même bungalow  de la veille. Repas délicieux et on passe notre temps à rire et se découvrir. A 22h30, tout le monde file au lit pour la 2e journée. Je m’endors comme un bébé…

Réveil à 7h et départ à 8h. Aucune pluie comme annoncée et temps très doux. A 8h30 nous démarrons notre trail près de la Calanque de Port Miou. Le cadre est sublime !

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1ère pause sur une plage et photo des copines en brassière Anita. Je n’avais pas la mienne, zut!!
DCIM100GOPROGOPR3728.JPGOn repart et on fait de sacrées montées et descentes. Pas de défis mais Émilie nous apprend beaucoup de choses sur nos postures et nos respirations pour progresser. La traversée des crêtes des falaises est magnifique. Puis une belle descente après plus de 14.5km depuis le matin et nous nous arrêtons pour pique niquer près de la mer vers 13h. Le déjeuner est délicieux (merci Delphine). Départ à 14h pour arriver vers 15h au parking et rentrer vite prendre une dernière douche, ranger les bungalows et clore la fin du séjour.

Dernier goûter en commun et debriefing du séjour. Cadeaux remis par Émilie et bracelets Tee offert par Isabelle. Trop beaux!!
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Je profite des derniers moments avec les filles puis nous partons avec Françoise et Murielle pour la gare de Cassis prendre le train pour Marseille. Nous montons et nous séparons dans le TGV à 18h06.

Je mets de la musique sur mes oreilles, partage sur Facebook toutes mes photos et m’endors bercée par le train. J’arrive à Paris à 21h30 ravie de mon week-end. Mais triste aussi car c’était bien court…

C’est sûr, je participerai aux prochains rassemblements!! De belles rencontres à partager notre passion du trail dans un cadre unique !

 

Le mot de Sophie :

Patricia poste un message sur Trail entre elles, en disant qu’après une blessure, elle ne peut pas participer au stage organisé par Émilie Lecomte aux calanques…..
Je suis en convalescence mais l’appel est trop fort :  j’ai déjà participé au stage en Aveyron avec Emy et j’ai envie de la revoir ainsi que les copines de « Trail entre Elles ».
Je sais que les calanques sont magnifiques et que les TEE forment une grande famille !
À l’arrivée à Roquefort-la-Bédoule, nous sommes toute suite mise à l’aise par l’accueil d’Isa, que nous admirons toutes de par ses exploits sportifs et ces voyages magnifiques. Emilie arrive , elle embrasse chacune de nous.
Après une présentation du stage et une prise de parole de chaque concurrente, nous passons une soirée au chaud et dans la bonne humeur. Le collègue d’Émilie, Nicolas a apporté le repas que sa femme Delphine a préparé avec beaucoup de talent : simplicité, convivialité, bonne humeur et en plus un bon repas.
Le lendemain, il me semble que nous nous connaissons déjà toutes, nous arpentons avec plaisir les calanques avec comme guide notre Émilie et Nicolas.
Notre idole a préparé des ateliers ludiques, les ascensions sont parfois proche de l’escalade et les traversées en via corda impressionnantes pour certaines (n’est-ce pas Mariline et Françoise ?).

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Autant dire qu’on ne s’est pas ennuyées et que l’esprit d’équipe se fait ressentir tout au long de notre périple !
Le soir vient très vite, après une bonne douche, Emy passe dans les mobile home pour un cours sur le travail de la respiration et des postures de stretching. Quelle joie et quel bienfait, un travail que je vais pratiquer régulièrement.
Nous finissons la soirée dans un mobilehome toujours avec bonne humeur, rire, joie et toujours à la recherche de la découverte de l’autre et du partage… Bon il faut se coucher car demain la traversée Cassis Luminy nous attend !!

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Le lendemain tout et encore merveilleux , nous commençons à toutes nous connaître et malheureusement il va bientôt être temps de se quitter !
Que nenni nous continuons la soirée avec quelques Tee qui n’habitent pas très loin des calanques et Émilie !! Mon rêve vient de se réaliser j’ai passé une formidable soirée avec mon idole !!!
Merci à toute l’équipe Corinne, Isabelle , Estelle et toutes les filles qui donnent du temps libre pour que l’association Trail entre Elles survive !!

Le mot de Sego :

C’était mon premier rassemblement TEE. C’était marrant car j’avais l’impression de connaître pleins de filles grâce à leurs publications sur le groupe Facebook !
Je garde vraiment un super souvenir de ce WE. Super cadre, super coach et une super ambiance ! Le meilleur moment que je retiens est quand Emy a couru avec le groupe de filles avec qui j’étais et nous a fait travaillé la respiration. On a réussi à tenir grâce à ses encouragements, réussi à courir sur un terrain où la plus part d’entre nous auraient marché ! C’était vraiment un moment fort en émotions !

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Le mot de Magali :

Si on cherche le bonheur, on passe son temps à lui courir après.
Pour ma part, durant ces 2 jours c’est le bonheur qui m’a trouvé pendant que je courais.
Encore des moments parfaits vécus avec des nanas en or, retrouvées ou découvertes, dans un décor des plus magnifiques.
Une belle brochette de vies si différentes et pourtant on était là courant, rigolant, partageant et s’émerveillant en même temps. Encore merci les filles pour tout ce que vous êtes et ce que vous faites.
Merci aux filles d’être là.
Merci à toi Emy d’être toi
Et merci l’asso et Isa de pouvoir nous faire vivre ça

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Le mot de Caroline :

Bon allez j’avoue ! J’ai craqué ! Ce petit stage c’était comme un doux rêve, ça faisait un moment que j’avais envie de tenter une aventure « Trail entre elles » mais cette fois-ci les conditions semblaient parfaites ! Un petit groupe, un coin sympa et une super accompagnatrice. Plus aucune raison de ne pas y aller !
Je savais bien qu’on allait courir ! Mais je ne m’attendais pas à une telle énergie positive au sein d’un groupe….de filles ! C’était bien sur sans compter sur les qualités d’un excellent chef d’orchestre : j’ai nommé Emilie Lecomte !

Un orchestre des plus harmonisés où chacune à non seulement trouvé son rythme mais aussi sa place ! Une belle osmose et beaucoup de solidarité suscitées par une mise en confiance et une approche très sérieuse mais non moins ludique de la pratique du trail ! A qui aura les yeux bandés pour travailler la proprioception, ou encore le meilleur chrono sur une course de côte, Emy ne lésine pas sur les conseils ! Et le tout par équipe favorisant l’intégration, l’entraide et la confiance en soi.
Ajoutez à cela le pep’s d’Isa et sa GoPro, la Gniak de Corinne et Estelle du bureau, les délicieux plats préparés par la compagne de Nico et vous obtenez un week-end d’enfer.

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Alors c’est vrai les filles, quand il a fallu partir, j’ai évité de m’attarder, parce que c’était trop dur de vous quitter et que des moments comme ceux-ci, il faut savoir les savourer et s’en délecter. Et parce que ce week-end Emy nous a appris à respirer, j’ai pris une grande inspiration, comme un second souffle, un petit goût de « reviens-y » et un grand coup de « Elle est pas belle la vie !  »

Bref on a fait du trail mais pas que…et c’était merveilleux ! »

Le mot de Françoise :

En ce qui me concerne il s’agissait de ma 2ème participation à un stage TEE.
Lors de ma première participation en  avril 2016  j’étais repartie  gonflée à bloc et j’avais très envie de partager à nouveau avec les TEE.
Ce que  j’apprécie  lors de ces rassemblements : la détente, la bonne humeur et convivialité, l’entre-aide,  la simplicité et la GRANDE DISPONIBILITE d’Emilie. Le sourire, la générosité d’Isa. Nous  repartons enrichies sur plusieurs points : entrainements, préparation, nutrition…
Vivement le prochain !!

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Le mot de d’Aline :

Cet été : projet de fou, s’inscrire ne pas s’inscrire… Attendre l’ouverture des inscriptions…hésiter…cliquer…confirmer !
Vendredi soir : des filles de toutes la France, des belles histoires, des confidences, des objectifs… Et une passion commune : gambader au grand air ! Un objectif perso : voir la mer!
Samedi : des kilomètres, des défis, des photos, des buffs, de la rigolade, des petites chutes, de l’entraide, des jeux, de la caillasse, du vert, du bleu…la mer en paysage pour toute la journée !
Dimanche : des grandes étendues, des chansons, de la respiration, de la concentration, du dénivelé, du partage, des sourires, de la caillasse, du vert, du bleu, du bleu-vert…et toujours la mer.
Bref, j’ai bien vu la mer, mais j’y ai surtout rencontré des super-nanas, et passé un week-end sous le signe du bonheur, de la bienveillance et du bon-esprit!
Ce sport est magique, ce groupe est magnifique! Vivement le Jura, on vous attend !

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Le mot de Jocelyne :

Cela fait une semaine déjà que nous avons quitté les Calanques, mais je continue à me nourrir de l’expérience. Un petit sourire par si, un bon souvenir par-là, voire un rire explosif qui éclate tout seul en se commémorant comment c’est drôle, motivant, unique de rassembler une bande de femmes passionnées par le trail le temps d’un weekend.

Que dire de ce weekend Trail entres elles ? Des chouettes personnes déjà rencontrées dans l’Aveyron, de nouveaux visages qu’on attache enfin à un nom sur Facebook, l’immensité de se rendre compte qu’on peut regrouper une vingtaine de filles et les trouver toutes intéressantes – surtout qu’Emilie Lecomte privilégie bien ce temps important que sont les présentations, nos motivations, ce qui nous pousse à nous retrouver là un vendredi soir de novembre.

Et venons-en à parler d’Emy. On ne la présente plus dans le monde du trail tellement ses exploits sont impressionnants. Mais encore plus impressionnant peut-être est la beauté de sa personne : humble, drôle, espiègle, attentionnée… Elle prend le temps de regarder chacune. Ses conseils ne tombent pas de haut comme des leçons, sont pleins de bienveillance. Son sourire suffit presque à nous faire accélérer le pas, dépasser nos peurs, chercher le meilleur en nous.

Donc oui, dites-moi quand nous repartons. L’esprit Trail Entre Elles part d’un groupe Facebook vraiment très spécial… mais c’est mille fois mieux en vrai, et encore plus avec le bleu azur des Calanques qui reflète dans les yeux pétillants de chacune.

Merci à Isa, l’association Trail entre elles et Emilie Lecomte, ainsi qu’aux partenaires du weekend – Anita Sport, Iswari, Solavie, Phytoquant. Je me suis ressourcée et attends avec impatience de vous revoir toutes !

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Prochaine occasion de se retrouver, le Maroc, du 24 au 28 mars : toutes les infos ici : http://trailentreelles.com/on-se-retrouvait-latlas/

Merci à nos partenaires !

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Les calanques le 18-19-20 novembre !

Voilà presque des mois qu’on en parle de ce rassemblement dans les calanques et vous avez l’air plus motivées que jamais ! Devant le succès qu’a connue Emilie Lecomte lors du rassemblement d’Avril, on a décidé de renouveler l’experience avec elle !

1461328_10152751886159493_1765478234455023519_nLES INFOS PRINCIPALES
– DATES : du 18 au 20 Novembre 2016 (arrivée le vendredi soir, départ le dimanche en fin de journée)
– Formule tout compris
– Lieu : Roquefort la Bédoule
– Places limitées à 15 personnes
– Rassemblement ouvert pour coureuses régulières. Niveau de difficulté : Terrain technique1011832_10152751886474493_5589176853852883478_n

LE PROGRAMME
– Vendredi 18 Novembre
Accueil des participantes le vendredi 18 Novembre à partir de 16H sur Roquefort la Bédoule « Aux portes de Cassis ». Présentations et briefing sur le programme du séjour.

Samedi 19 Novembre
Journée Trail dans les Calanques : massif de Marseilleveyre
Boucle d’environ 25 km et 1000 à 1500m+

Dimanche 20 Novembre
Journée Trail dans les Calanques
Boucle d’environ 25km et 1000 à 1500m+
16H fin du séjour

Nous aurons l’occasion d’échanger durant votre séjour sur différentes thématiques liées à l’univers du Trail : Préparation, planification, gestion de course, équipement, alimentation pendant l’effort et nutrition au quotidien, soins post-courses, etc…
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LE LOGEMENT
Vous serez logées dans des charmants mobile home. (40M2, base 5 personnes par mobil-home),
Un site idéalement placé, (Cassis à 6km, La Ciotat à 7km, Marseille 25km, Aix en Provence 40km, Toulon 40km)

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LE PRIX
249euros par personne
Ce tarif ne vaut que pour 15 personnes. En dessous il pourrait être modifié à la hausse.
Pour les membres de l’Association « Trail entre Elles », l’Association participe à hauteur de 20 euros : votre tarif est donc de 229euros.
Vous pouvez adhérer à l’Association pour la somme de 5euros en utilisant ce formulaire

INCRIPTION
Inscription sur la platform de Serac : http://www.serac-montagne.com/home.php?rub=reservation&xid=2267
!!! Pour les membres ou futures membres de l’Association : régler déjà votre acompte de 30% pour valider votre inscription. L’association versera ensuite l’aide de 20euros. 
Tout le monde recevra son numero d’adhésion au retour de Corinne le 25 Septembre !!!

Conditions d’inscriptions:
– 30% d’acompte sera a verser dés l’inscription
– Toute inscription ne sera validée et définitive qu’à réception du chèque d’acompte
– Le chèque d’acompte ne sera encaissé que dés que le séjour sera confirmé, c’est à dire départ 15 personnes.

 Conditions d’annulations:
Se reporter aux conditions générales de l’opérateur de voyage.

Et si vous vous demandez encore à quoi ressemble un de nos rassemblement, rendez vous ICI

Questions, infos supplémentaires : contactez Emilie emylecomte74@gmail.com

Toute inscription ne sera validée et définitive qu’à compter de la réception du réglement dans son intégralité

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Rassemblement Trail entre Elles à St Pierre de Chartreuse

Le 17-18-19 Juin 2016, la station de Saint Pierre de Chartreuse et Raidlight, nous ont accueillies pour notre 3ème rassemblement Trail entre Elles ! 

18h Vendredi 
C’est l’heure des retrouvailles avec nos fidèles et la rencontre avec les nouvelles ! On distribue les welcome bags aux arrivantes, papotage intense, et apéro (mention spéciale pour les chamallows à la myrtille pour ma part) !

On n’a jamais eu des welcome bags aussi garnis chez les TEE ! Des goodies de La Plagne (encore merci Brigitte Gelloz !), des manchettes Raidlight, des gels, boissons et barres de la marque Meltonic, et des lampes de la marque Millumine.
Pour la petite histoire, Millumine est la marque de luminaires crée par notre TEE Catherine Velay, et elle a voulu nous en faire profiter (http://www.millumine.com/). Notre groupe est décidément riche en talents !

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Benoit Laval, le créateur de Raidlight, nous a même rendu visite, accompagné de 3 bouteilles de Chartreuse ! On lui a rapidement collé notre tour de cou sur la tête : pas le choix ! Avouez que ça lui va plutôt bien 😉

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Allez zou, direction le dodo, la journée de samedi va être sportive !

Samedi matin
La journée commence plutôt bien, avec la découverte de nos accompagnateurs pour ce stage : Leo Retvi, Julien Chorier, Adrien Perret et Jonathan Rouquairol. Autant vous dire qu’ils ont été très très bien accueillis ! 😉

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Nos super guerrières se séparent en 2 groupes de niveaux différents :
le premier groupe a un rythme vraiment cool, randonnée/course et part pour un 15km, 900 D+. Le 2ème groupe est pour celles qui recherchent un peu plus la performance avec un rythme plus soutenu (18km, 1200D+). Mais de toute façon les 2 groupes se croiseront régulièrement pour permettre aux filles fatiguées de pouvoir changer. Bien pratique non?

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Arrivées au sommet, la pluie commence à tomber. Brigitte, en tenue patriote, se dévoue pour nous prendre des belles photos. La pluie s’intensifiant, nos TEE se mettent à descendre à toute vitesse ! A en croire les gloussements, il y a eu de belles glissades !

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Le terrain devient franchement boueux, mais quelle rigolade !

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Nous arrivons à la station juste à temps pour manger : sandwichs et cookies maison au menu ! Sophie me fait une super démonstration de la figure que je lui ai montrée au dernier rassemblement. Excellent, à force d’entrainement, elle y arrive aussi bien que moi !! Trop forte !!

Ca va devenir la TEE attitude?

 

 

Samedi après-midi
Nos TEE les plus courageuses repartent pour une boucle Trail ! (13km, 450D+)
Pour les autres, c’est circuit PPG (Préparation Physique Générale). De quoi faire chauffer nos abdos, et éliminer les cookies maison !

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Après cette belle séance, nous nous sommes ensuite toutes retrouvées dans le SPA : sauna, alternance de bain chaud et froid pour les plus téméraires…
Puis pour finir l’après midi, nous avons visité l’usine de fabrication de Raidlight : Benoit Laval nous a montré comment les produits étaient confectionné en France.

Vient ensuite l’heure de l’apero, offert part la station de Trail. Thank you ! Forcement, Chartreuse au menu ! Benoit en a profité pour nous raconter ses aventures à la Barkley et dans le désert du Gobi. On a pu savoir tous les détails !

Après une si riche journée, les estomacs gargouillent ! Direction le restaurant !Isa15

Quel numéro appeler en cas  d’accident? Quel médicaments faut-il avoir dans sa trousse de secours? Qu’est ce qu’il faut faire si un coureur fait un malaise devant vous? Isabelle Paucot nous a expliqué tout ça, et franchement, c’était super intéressant et très enrichissant. C’est ça que j’adore dans cette communauté : vous êtes toujours pleine d’initiatives et je trouve ça génial !

On va d’ailleurs publier très bientôt une interview sur Isabelle avec tout ce qu’elle nous a raconté ce soir la. Encore merci à elle !

Allez hop, au dodo, une grosse journée nous attend encore demain !

 

Dimanche
Le Dimanche, nous partons pour la fameuse boucle du monastère, l’occasion de dire bonjour aux moines, les fameux qui détiennent le secret de la Chartreuse !
Encore une fois, 2 groupes de niveaux différents ! Le premier groupe part directement dans une forêt humide : on longe les rivières, les torrents, les cascades… C’est juste magnifique !!

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On retrouve le second groupe près du monastère. On repart toute ensemble sur une petite portion, puis on se sépare à nouveau. Je prend le groupe des tortues, je suis fatiguée mine de rien 🙂 Jonathan nous donne plein de conseils en nutrition sur le chemin, puis nous nous arrêtons pour admirer la vue sur le monastère. Trop beau !

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L’autre groupe nous rejoint rapidement. Les jambes sont fatiguées et la pluie arrive : une bonne partie des filles rentre en voiture.
Mais un petit groupe d’irréductible refuse : rentrer en voiture, c’est tricher ! Nos super-guerrières insistent tellement que finalement Léo les accompagne et elles repartent à toute vitesse sous la pluie battante ! Oui vous l’aurez deviné, notre Estelle fait partie de ce groupe de sauvage 😉
Regardez leurs bonnes bouilles à l’arrivée !

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Tout le monde file sous la douche chaude, et nous nous retrouvons pour manger vers 15h. Stephane nous avait préparé une petite course d’orientation dans le village pour finir le stage sur une touche ludique, mais la motivation manque chez les filles. Trop humide !
Finalement, vers 16h le groupe se disperse doucement et chacune prend le chemin du retour, avec un grand sourire 🙂

Merci ENCORE à nos super-guerrières, nos fidèles TEE et les nouvelles aussi. Vous avez été fantastiques. J’adore cette magie qui opère à chaque fois entre nous toutes, ces moments inoubliables, ces weekends hors du temps… ça me manque déjà !

Merci également à Raidlight et à la Station de Trail de Chartreuse, mais aussi à Meltonic, La Plagne, et Millumine.
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Les filles, si vous avez aimé le coin, vous pouvez toujours y retourner lors des « P’tit week-end trail entre copines «  crée uniquement pour nous : à partir de 6 personnes, vous pouvez constituer un groupe et profiter d’un weekend coaching la bas au même tarif. Vous trouverez les informations et les prochaines dates ici : http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/p-tit-week-end-trail-entre-copines-trail-entre-elles-saint-pierre-de-chartreuse-640821

De notre côté, on vous reverra cet hiver pour un stage dans les calanques avec Emilie Lecomte, puis dans le Jura et la Haute Savoie l’été prochain. Pensez à suivre notre page pour ne rien rater : https://www.facebook.com/trailentreelles/

N’hésitez pas à nous laisser un petit mot, pour nous dire ce que vous avez aimé ou ce qu’on pourrait améliorer !

Merci également à Estelle et Karine, sans qui rien de tout cela ne serait possible !

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Et si on se retrouvait en Chartreuse le 17-18-19 Juin ? :)

 

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Saint-Pierre-de-Chartreuse, 1h15 de Lyon, 30mn de Grenoble et Chambéry, ses beaux sommets, son monastère, sa Station de Trail, sa marque de Trail (Raidlight), son petit centre de balnéo, et sa célèbre liqueur pour la fin de soirée… Tout pour un WE parfait 🙂

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Plutôt joli non?

 

La Station de Trail et Raidlight sont heureux de vous concocter un super WE le 17-18-19 JUIN 2016 avec au programme :

–          Le vendredi : RDV à 18 h à la Station de Trail pour un pot d’accueil !

–          Le samedi : une journée en petits groupes accompagnées par des coachs professionnels pour revoir les bases de l’entraînement, du stretching, de la gestion de course, tout cela en nature au gré des ateliers de la Station de Trail (8km à 20km au total selon les groupes de niveau).

–          Le dimanche : une journée sur les parcours de la Station de Trail, entre 8 km et 40 km selon les niveaux et les affinités, soit accompagnées, soit en groupes libres (les parcours sont balisés, c’est tout l’intérêt du concept ). La fin du weekend est prévue à 15 h. Celles qui le souhaitent prolongeront avec l’option balnéo.

http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371

  • Inclus :-2 nuits en hôtel ou chambres d’hôtes (vendredi et samedi)
    -Pique-niques les 2 midis
    -Repas le vendredi et samedi soir
    -Encadrement Coaching le samedi
    -Cartes, topos, conseils pour le dimanche
    -Bonne humeur et professionnalisme !

 

  • Pour qui ?

Tout niveaux ! Ce stage est ouvert aux débutantes mais aussi aux confirmées ! Il y aura des groupes de niveau adaptés avec différents guides !

  • Equipement à prévoir :

–          Prévoir au minimum : un sac à dos léger de contenance supérieure à 8L, la poche à eau est recommandée, veste imperméable et coupe-vent léger, chaussures de trail, bonnet type « Pass-mountain »

–          Penser à adapter sa tenue en fonction des saisons !

  • En option :

–          Les bains chauds, sauna, yourte, balnéo chez Oréade en fin d’après-midi (samedi ou dimanche, attention il n’y en n’aura pas pour tout le monde…)

–          La visite de l’entreprise Raidlight, la marque de Trail, son atelier, sa R&D, son magasin d’usine, avec il se dit une remise exclusive pour vos emplettes éventuelles J.

–          Vous pourrez aussi tester gratuitement des produits Raidlight, en test gratuits toute l’année (chaussures, vêtements, sacs à dos).

  • Tarif :

–           169€ TTC,

–          Option balnéo : 20€ TTC

 

  • Inscription

Vous pouvez déjà vous inscrire des maintenant sur la platforme d’inscription : http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371

Sachez que si vous êtes allergique à internet, une inscription papier est aussi possible :  Fiche d’inscription TET16

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La station de Trail de la chartreuse vous propose aussi une formule « p’tit weekend entre copines ». Le principe est simple : vous êtes 6 ou plus et vous voulez vous retrouver pour un weekend entre copines, vous n’avez qu’à vous inscrire sur un créneau et vous aurez un weekend clé en main avec du coaching, la pension complète, de la balneo..

Je vous laisse regarder ca de plus près, n’hésitez pas si vous avez des questions !

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LES TEE dans l’Aveyron avec Emilie !

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J’ai décidé de vous raconter mon weekend avec les copines TEE et Emilie Lecomte comme super coach !

Après 5h de route et un covoiturage bien sympathique, où on a refait le monde (ben oui, 4 filles dans une voiture..), nous arrivons au fameux Domaine des Faradelles ! L’endroit est vert, calme et isolé, bref comme j’aime, et on a le droit à un bungalow pour deux, au top !

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Comme on aime bien garder les bonnes habitudes gourmandes chez les TEE, on se retrouve toutes autour d’un apéro composé de spécialités culinaires apportées par chaque fille. On en profite pour faire un tour de table : chacune se présente et donne ses attentes concernant le stage. On nous remet aussi à chacune un sac remplis de cadeau, ainsi qu’une invitation pour le Trail du Roc de la Lune !  On s’y retrouve l’an prochain les filles?

De mon coté, je suis en plein jetlag, j’ai une otite et je suis à moitié sourde. Je ne comprend pas tout mais je fais semblant et ca passe ! Après une soupe d11906814_1685336001726639_2400582777205026554_oélicieuse (qui a la recette?), je file au lit pour récupérer au maximum avant notre première journée trail !

Je me réveille en pleine forme le lendemain ! A la bourre comme d’habitude, je rejoins les filles au petit déjeuner. Je suis contente, Emilie a ramené des échantillons de « l’Eveil du bouddha » (Isawari). Je sais que ca me réussi bien avant une journée de course, ca me rassure !

On se regroupe, on fait une belle photo pour le journal de Millau, et hop, c’est parti !!!

La météo n’est pas avec nous, les salamandres sont de sorties, mais les sourires sont bien la !stage trail entre elles stage trail entre elles-23
Je n’ai pas couru depuis Septembre suite à mon accident au genou, je suis un peu stressée et je reste prudemment derrière, avec Corinne qui est blessée aussi. Je comprend assez vite la « méthode Emilie » : les plus rapides ont des exos en plus à faire, ou font demi-tour pour aller chercher les autres ! Bon, finalement, je suis bien derrière moi 🙂

IMG_7806 stage trail entre elles-30Cette matinée est très orientée PPG (préparation physique générale) : nous nous arrêtons régulièrement pour faire des exercices de renforcement, de pliométrie… Emilie nous donne aussi plein d’astuces pour nous entrainer correctement, pour gagner en performance !
Au bout de 13km, on m’annonce que je peux « abréger » le tour et rentrer en voiture si je le souhaite ! Trop pratique, on nous attend juste en dessous sur la route !  Le coeur lourd, je choisis cette option pour protéger mon genou qui proteste un peu. Les filles elles feront 17km !

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stage trail entre elles-2Après un bon panier repas, nous repartons pour une deuxième boucle, de 13km cette fois !
Les paysages semblent irréelles.. Nous passons dans des failles, sur des rochers, nous visitons une arche.. Cette région regorge de secrets !!
Emilie met l’ambiance, elle est douée pour ca !
Ca court et ca papote sévère !
Encore une fois, les plus fatiguées peuvent rentrer en voiture si elle le souhaite, pratique !

De retour à l’hotel, un programme chargé nous attend !
D’abord, cours de Yoga. Qu’est ce que ca fait du bien ! Et puis quelle rigolade : Suzane nous a fait rêver  🙂

stage trail entre elles-4Puis, après un bon repas, certaines filles se font masser, les autres assistent à une conférence d’Agnes, notre Naturopathe. On y apprend plein d’astuces sur la nutrition pour la sportive !

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Bon, mine de rien, on est quand même assez fatiguée de cette première journée ! A minuit, tout le monde est au lit : demain, c’est la grosse sortie trail : 22km de prévus et 1200D+ !

Le lendemain, dès le réveil, Agnès est déjà au boulot ! Elle nous a préparé une dégustation de jus réalisés grâce à ses extracteurs. Je suis un peu sceptique : « de la betterave dès le matin? ». Mais finalement je goûte et la.. « Qu’est ce que c’est bon ce truc !!! »

stage trail entre elles-9 stage trail entre elles-11De quoi avoir de l’énergie pour la matiné ! En plus le soleil est la, chouette !

Ainsi nous partons pour notre sortie longue du weekend. Une voiture nous apportera de l’eau et nos paniers repas sur le trajet. Ainsi, nous pouvons partir avec des sacs léger, le luxe !
Encore une fois, les paysages sont magiques.. Nous longeons des rivières, des torrents, nous escaladons des massifs ! On en prend plein les yeux et on s’arrête souvent pour prendre des photos !

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Emilie nous donne ensuite un cours technique sur l’utilisation des bâtons ! On se relaye dans une pente et elle corrige nos défauts en montée et en descente. Top ! Je trouve cette fille excellente ! A la fois elle donne des super conseils techniques et a un palmarès impressionnant, et en même temps elle est super fun et nous fait de ces tronches sur les photos 😉

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Nous arrivons ensuite à la pause repas. Encore une fois, une voiture propose de ramener les plus fatiguées. A contrecoeur, je la prend avec Corinne et Pat. De nombreux défis m’attendent les semaines qui viennent, et j’ai déjà couru 30km ce weekend, moi qui n’avait rien fait depuis 6 mois ! Je ne veux pas tout casser maintenant..

Nous profitons alors encore un peu du soleil sur les terrasses de nos petits bungalows. Et soudain, nous entendons chanter au loin? Excellent ! C’est les filles qui arrivent en chantant à tue tête !
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Elles sont surexcitée ! Elles vont carrément à la rivière glacée pour se baigner ! La pour le coup, la palme d’or revient à notre Estelle ! Sérieusement, ça devait être à 3 degré ce truc !

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Après une bonne douche et un debriefing, nous allons toutes au village : nous sommes carrément invitées à prendre un verre par les organisateurs du Roc de la Lune. On se sent chouchoutée la !
Et puis, il est déjà temps de se dire au revoir… et à la prochaine 🙂

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Un grand merci à nos accompagnateurs du weekend :
Emilie Lecomte :
myraidunivers.com
facebook.com/Emilie.LECOMTE/

Mais aussi Manu et Pascal !

Vous pouvez déjà vous inscrire à notre prochain rassemblement le 17/18/19 Juin à St Pierre de Chartreuse (1h de Grenoble) :
Inscription internet : chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371
Inscription papier : trailentreelles.com/wp-content/uploads/2015/12/Fiche-dinscription-TET16.pdf

Pensez à regarder la video du weekend si vous ne l’avez pas encore vu :

Notre newsletter pour ne rien rater :

La Maxi-Race entre ELLES !

J’ai le plaisir de vous annoncer que l’équipe de la MaXi-Race du Lac d’Annecy 2016 nous propose une offre spécial « Trail entre Elles » pour promouvoir le Trail au féminin.
Un GRAND MERCI à eux !

Nous bénéficions d’une reduction de 11€ sur une inscription à une des courses, sauf V-Race (offre non cumulable, limité à une nouvelle inscription et à utiliser avant le Dimanche 28 Février 2016). De plus, nous pouvons également nous inscrire aux courses déjà COMPLETES !

Condition nécessaire : Etre une FEMME (Ca vient de soit).
Pensez aussi
à renseigner TRAIL ENTRE ELLES dans le champ Club.

Pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

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Pour profiter de cette offre, il vous faut aller sur la page « Inscription » du site MaXi-Race : http://www.maxi-race.net/maxiraceprocedureinscription.html

–      Si la course de votre choix est complète, entré directement le code dans la case prévu à cet effet et vous pourrez vous inscrire. La réduction de 11€ s’appliquera automatiquement.

–      Si la course de votre choix n’est pas complète, vous procéder à votre inscription et sur la dernière phase, vous rentrez le code de réduction (juste avant de payer) et la réduction de 11€ s’appliquera.

Attention, les codes sont différents suivant la course choisi :

Fémina-Race-Compressport de 15km avec 1100mD+ 100% Femme du samedi
Code : trailentreelles15kmF

Trail Découverte de 15km avec 1100mD+ Mixte et ouvert à partir de 16ans du Dimanche
Code : trailentreelles15kmM

Marathon-Race le 42km avec 2700mD+ Mixte du Dimanche
Code : entreelles42

Tecnica-MaXi-Race le 85km avec 5200mD+ Mixte du Samedi
Code : entreelles85

Compressport-XL-Race le 87km en 2 jours avec 5200mD+ Mixte du 44km le Samedi et 42km le Dimanche
Code : trailentreelles872jr

Team-Race Relais de 2 le 85km avec 5200mD+ Relais de 2 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR2

Team-Race Relais de 4 le 85km avec 5200mD+ Relais de 4 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR4

Et pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

Et pensez à vous inscrire à notre newsletter pour recevoir une fois par mois les nouveautés et bons plans !

 

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Rassemblement avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril 2016

Après le succès du premier rassemblement, on est heureuse de vous présenter le prochain avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril dans l’Aveyron ! 

Ce rassemblement sera un peu plus intimiste, et ouvert seulement à 30 filles. On sait qu’il y aura des décues, qu’on ne pourra pas acceuillir tout le monde. Sachez que l’on travaille également sur une autre date, quelque chose à plus grande échelle. Ainsi, notez bien la date du 17-18-19 Juin dans vos calendriers (Saint Pierre de Chatreuse, vers Grenoble) !

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STAGE TRAIL ENTRE ELLES (199€)

E LECOMTE AMMUn stage de 3 jours encadré et animé par Emilie LECOMTE, spécialiste des ultra-trails,
Accompagnatrice En Montagne, et entre autre vainqueur de l’Echappée belle, du Tor des géants, de la Diagonale des fous, de l’Andorra Ultra Trail, détentrice du record féminin de traversée du GR20…

Vous retrouverez plus d’information ici : http://newsite.serac-montagne.com/stage-trail-entre-elles-niveau-2-et-3

Et pour vous inscrire, c’est par ici : http://www.serac-montagne.com/home.php?rub=reservation&xid=2153

Facebook, groupe de covoiturage :  https://www.facebook.com/events/1632354980348183/

Enfin, pour tous détails concernant le déroulement du séjour, n’hésitez pas à écrire à info@myraidunivers.com

Weekend entre Elles – Samoëns – 18/20 Septembre 2015

Ce weekend, n’était pas comme les autres : c’était notre premier rassemblement à Samoëns : 45 filles avaient répondu à l’appel et ont débarqué dans le charmant chalet de Jean-Louis le vendredi soir !

Histoire de rigoler un peu, on avait proposé à chacune de ramener une petite spécialité de sa région : ce fut un franc succès ! Qu’est ce que l’on a mangé ! Une mention spéciale au Saint-Nectaire géant et aux alsaciennes qui ont débarquées avec 50 Bretzel 🙂

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A leur arrivée, chacune des filles s’est vue remettre un sac de bienvenue avec des goodies de la Plagne, et notre fameux buff ! Un grand merci à Brigitte Gelloz et à la station de la Plagne.

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Après une rapide présentation du stage par Sandra Ortiger, et un discours d’Estelle, Karine et Isabelle, il est temps d’ouvrir le champagne 😉

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Nous finirons la journée sur un bon repas, avant d’aller au lit de bon heure. (Sauf pour les vosgiennes qui ont un peu visité avant de venir.. )

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Samedi, petit déjeuné 7h ! L’occasion de goûter les délicieuses poudres préparation Diet Energy apportées par Marjery Fouché la veille. Vous pouvez d’ailleurs vous les procurer ici : http://www.boutique-diet-sport-energy.com/preparation-diet-energy/preparation-diet-energy.html

Une petite photo de groupe, et hop ! On est parties !

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Dans la joie et dans la bonne humeur 🙂

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Nous nous retrouvons au parking des Allamands pour un rapide breefing ! 3 groupes de niveaux sont crées et chacun part de son coté !

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Le groupe de Sandra parle de technique de Trail : comment utiliser ses batons, comment s’alimenter, quelle foulée adopter.. Nous apprenons plein de choses que nous mettons immédiatement en pratique !

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Le groupe de Stéphane, dit « des champignons » est réservé aux débutantes : ça papote sévère !

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Jean-Louis, lui, s’occupe de celles qui veulent envoyer du pâté ! Même si au final, certaines ont aussi ramassé quelques champignons.. 😉

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Nous étions censé nous retrouver au refuge de Bostan Tornay pour manger toute ensemble..

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Mais le mauvais temps arrive. Le groupe de Jean Louis se prend l’orage de  grêle alors qu’ils sont proche de la tête de Bostan ! Les filles revêtent leur gortex mais le sourire est toujours la !

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Heureusement, le personnel du refuge nous autorise à rentrer pour nous réchauffer ! Encore mille merci à lui !

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Devant le mauvais temps, la sortie est écourtée et chacun des groupes rentrent au chalet ! Les filles en profite pour essayer des soutiens gorge de la marque Anita.

stage (28)      stage (26)Après un bon repas, place aux animations pour celles qui ont encore de la force !  Des poudres préparation Diet Energy et du champagne à gagner ! Sandra nous a preparé un petit quizz sur le trail féminin. Nous de notre coté, nous proposons des jeux de mimes ! Quelle rigolade !

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Mais il est déjà l’heure d’aller se coucher. Demain, le reveil est matinal !

Nous décollons d’ailleurs à 8h du chalet, direction Sixt Fer à Cheval. On se sent à la montagne 🙂

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Tout le monde part ensemble cette fois-ci, et ca commence par une forte montée ! Les jambes sont lourdes de hier. Les muscles tirent..

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Certaines essayent d’attendrir le guide pour en faire moins..

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Mais c’est peine perdue 🙂 Nous devons monter jusqu’au plateau pour avoir une vue imprenable sur le mont Blanc. La montée est dure mais les paysages sont à couper le souffle !

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Le groupe de Stephane s’arrête un peu plus bas. Ils feront quand meme une belle boucle de 20km !

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Pour les autres, il faut encore monter !

stage (37)  stage (36)  stage (46)stage (40)    stage (45)Mais quelle récompense une fois la haut ! Le mont blanc est bien visible aujourd’hui !

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L’endroit parfait pour un shooting photo 🙂

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Puis vient la descente, longue et technique..

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Mais nous sommes récompensés de nos effort par une charmante visite ! Les bêtes sont hyper coopératives 🙂

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Et c’est déjà la fin du stage, et le moment de se dire au revoir.. J’en profite pour remercier Audrey qui a fait un formidable reportage photo tout le long du stage !stage (54)    stage (51)

Nous avons aussi été entouré par des guides formidables et nous tenons à les remercier vivement pour leur implication ! Alors merci Jean-Louis, Stephane et Sandra !

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