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Rassemblement Trail entre Elles à St Pierre de Chartreuse

Le 17-18-19 Juin 2016, la station de Saint Pierre de Chartreuse et Raidlight, nous ont accueillies pour notre 3ème rassemblement Trail entre Elles ! 

18h Vendredi 
C’est l’heure des retrouvailles avec nos fidèles et la rencontre avec les nouvelles ! On distribue les welcome bags aux arrivantes, papotage intense, et apéro (mention spéciale pour les chamallows à la myrtille pour ma part) !

On n’a jamais eu des welcome bags aussi garnis chez les TEE ! Des goodies de La Plagne (encore merci Brigitte Gelloz !), des manchettes Raidlight, des gels, boissons et barres de la marque Meltonic, et des lampes de la marque Millumine.
Pour la petite histoire, Millumine est la marque de luminaires crée par notre TEE Catherine Velay, et elle a voulu nous en faire profiter (http://www.millumine.com/). Notre groupe est décidément riche en talents !

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Benoit Laval, le créateur de Raidlight, nous a même rendu visite, accompagné de 3 bouteilles de Chartreuse ! On lui a rapidement collé notre tour de cou sur la tête : pas le choix ! Avouez que ça lui va plutôt bien 😉

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Allez zou, direction le dodo, la journée de samedi va être sportive !

Samedi matin
La journée commence plutôt bien, avec la découverte de nos accompagnateurs pour ce stage : Leo Retvi, Julien Chorier, Adrien Perret et Jonathan Rouquairol. Autant vous dire qu’ils ont été très très bien accueillis ! 😉

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Nos super guerrières se séparent en 2 groupes de niveaux différents :
le premier groupe a un rythme vraiment cool, randonnée/course et part pour un 15km, 900 D+. Le 2ème groupe est pour celles qui recherchent un peu plus la performance avec un rythme plus soutenu (18km, 1200D+). Mais de toute façon les 2 groupes se croiseront régulièrement pour permettre aux filles fatiguées de pouvoir changer. Bien pratique non?

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Arrivées au sommet, la pluie commence à tomber. Brigitte, en tenue patriote, se dévoue pour nous prendre des belles photos. La pluie s’intensifiant, nos TEE se mettent à descendre à toute vitesse ! A en croire les gloussements, il y a eu de belles glissades !

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Le terrain devient franchement boueux, mais quelle rigolade !

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Nous arrivons à la station juste à temps pour manger : sandwichs et cookies maison au menu ! Sophie me fait une super démonstration de la figure que je lui ai montrée au dernier rassemblement. Excellent, à force d’entrainement, elle y arrive aussi bien que moi !! Trop forte !!

Ca va devenir la TEE attitude?

 

 

Samedi après-midi
Nos TEE les plus courageuses repartent pour une boucle Trail ! (13km, 450D+)
Pour les autres, c’est circuit PPG (Préparation Physique Générale). De quoi faire chauffer nos abdos, et éliminer les cookies maison !

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Après cette belle séance, nous nous sommes ensuite toutes retrouvées dans le SPA : sauna, alternance de bain chaud et froid pour les plus téméraires…
Puis pour finir l’après midi, nous avons visité l’usine de fabrication de Raidlight : Benoit Laval nous a montré comment les produits étaient confectionné en France.

Vient ensuite l’heure de l’apero, offert part la station de Trail. Thank you ! Forcement, Chartreuse au menu ! Benoit en a profité pour nous raconter ses aventures à la Barkley et dans le désert du Gobi. On a pu savoir tous les détails !

Après une si riche journée, les estomacs gargouillent ! Direction le restaurant !Isa15

Quel numéro appeler en cas  d’accident? Quel médicaments faut-il avoir dans sa trousse de secours? Qu’est ce qu’il faut faire si un coureur fait un malaise devant vous? Isabelle Paucot nous a expliqué tout ça, et franchement, c’était super intéressant et très enrichissant. C’est ça que j’adore dans cette communauté : vous êtes toujours pleine d’initiatives et je trouve ça génial !

On va d’ailleurs publier très bientôt une interview sur Isabelle avec tout ce qu’elle nous a raconté ce soir la. Encore merci à elle !

Allez hop, au dodo, une grosse journée nous attend encore demain !

 

Dimanche
Le Dimanche, nous partons pour la fameuse boucle du monastère, l’occasion de dire bonjour aux moines, les fameux qui détiennent le secret de la Chartreuse !
Encore une fois, 2 groupes de niveaux différents ! Le premier groupe part directement dans une forêt humide : on longe les rivières, les torrents, les cascades… C’est juste magnifique !!

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On retrouve le second groupe près du monastère. On repart toute ensemble sur une petite portion, puis on se sépare à nouveau. Je prend le groupe des tortues, je suis fatiguée mine de rien 🙂 Jonathan nous donne plein de conseils en nutrition sur le chemin, puis nous nous arrêtons pour admirer la vue sur le monastère. Trop beau !

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L’autre groupe nous rejoint rapidement. Les jambes sont fatiguées et la pluie arrive : une bonne partie des filles rentre en voiture.
Mais un petit groupe d’irréductible refuse : rentrer en voiture, c’est tricher ! Nos super-guerrières insistent tellement que finalement Léo les accompagne et elles repartent à toute vitesse sous la pluie battante ! Oui vous l’aurez deviné, notre Estelle fait partie de ce groupe de sauvage 😉
Regardez leurs bonnes bouilles à l’arrivée !

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Tout le monde file sous la douche chaude, et nous nous retrouvons pour manger vers 15h. Stephane nous avait préparé une petite course d’orientation dans le village pour finir le stage sur une touche ludique, mais la motivation manque chez les filles. Trop humide !
Finalement, vers 16h le groupe se disperse doucement et chacune prend le chemin du retour, avec un grand sourire 🙂

Merci ENCORE à nos super-guerrières, nos fidèles TEE et les nouvelles aussi. Vous avez été fantastiques. J’adore cette magie qui opère à chaque fois entre nous toutes, ces moments inoubliables, ces weekends hors du temps… ça me manque déjà !

Merci également à Raidlight et à la Station de Trail de Chartreuse, mais aussi à Meltonic, La Plagne, et Millumine.
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Les filles, si vous avez aimé le coin, vous pouvez toujours y retourner lors des « P’tit week-end trail entre copines «  crée uniquement pour nous : à partir de 6 personnes, vous pouvez constituer un groupe et profiter d’un weekend coaching la bas au même tarif. Vous trouverez les informations et les prochaines dates ici : http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/p-tit-week-end-trail-entre-copines-trail-entre-elles-saint-pierre-de-chartreuse-640821

De notre côté, on vous reverra cet hiver pour un stage dans les calanques avec Emilie Lecomte, puis dans le Jura et la Haute Savoie l’été prochain. Pensez à suivre notre page pour ne rien rater : https://www.facebook.com/trailentreelles/

N’hésitez pas à nous laisser un petit mot, pour nous dire ce que vous avez aimé ou ce qu’on pourrait améliorer !

Merci également à Estelle et Karine, sans qui rien de tout cela ne serait possible !

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Et si on se retrouvait en Chartreuse le 17-18-19 Juin ? :)

 

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Saint-Pierre-de-Chartreuse, 1h15 de Lyon, 30mn de Grenoble et Chambéry, ses beaux sommets, son monastère, sa Station de Trail, sa marque de Trail (Raidlight), son petit centre de balnéo, et sa célèbre liqueur pour la fin de soirée… Tout pour un WE parfait 🙂

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Plutôt joli non?

 

La Station de Trail et Raidlight sont heureux de vous concocter un super WE le 17-18-19 JUIN 2016 avec au programme :

–          Le vendredi : RDV à 18 h à la Station de Trail pour un pot d’accueil !

–          Le samedi : une journée en petits groupes accompagnées par des coachs professionnels pour revoir les bases de l’entraînement, du stretching, de la gestion de course, tout cela en nature au gré des ateliers de la Station de Trail (8km à 20km au total selon les groupes de niveau).

–          Le dimanche : une journée sur les parcours de la Station de Trail, entre 8 km et 40 km selon les niveaux et les affinités, soit accompagnées, soit en groupes libres (les parcours sont balisés, c’est tout l’intérêt du concept ). La fin du weekend est prévue à 15 h. Celles qui le souhaitent prolongeront avec l’option balnéo.

http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371

  • Inclus :-2 nuits en hôtel ou chambres d’hôtes (vendredi et samedi)
    -Pique-niques les 2 midis
    -Repas le vendredi et samedi soir
    -Encadrement Coaching le samedi
    -Cartes, topos, conseils pour le dimanche
    -Bonne humeur et professionnalisme !

 

  • Pour qui ?

Tout niveaux ! Ce stage est ouvert aux débutantes mais aussi aux confirmées ! Il y aura des groupes de niveau adaptés avec différents guides !

  • Equipement à prévoir :

–          Prévoir au minimum : un sac à dos léger de contenance supérieure à 8L, la poche à eau est recommandée, veste imperméable et coupe-vent léger, chaussures de trail, bonnet type « Pass-mountain »

–          Penser à adapter sa tenue en fonction des saisons !

  • En option :

–          Les bains chauds, sauna, yourte, balnéo chez Oréade en fin d’après-midi (samedi ou dimanche, attention il n’y en n’aura pas pour tout le monde…)

–          La visite de l’entreprise Raidlight, la marque de Trail, son atelier, sa R&D, son magasin d’usine, avec il se dit une remise exclusive pour vos emplettes éventuelles J.

–          Vous pourrez aussi tester gratuitement des produits Raidlight, en test gratuits toute l’année (chaussures, vêtements, sacs à dos).

  • Tarif :

–           169€ TTC,

–          Option balnéo : 20€ TTC

 

  • Inscription

Vous pouvez déjà vous inscrire des maintenant sur la platforme d’inscription : http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371

Sachez que si vous êtes allergique à internet, une inscription papier est aussi possible :  Fiche d’inscription TET16

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La station de Trail de la chartreuse vous propose aussi une formule « p’tit weekend entre copines ». Le principe est simple : vous êtes 6 ou plus et vous voulez vous retrouver pour un weekend entre copines, vous n’avez qu’à vous inscrire sur un créneau et vous aurez un weekend clé en main avec du coaching, la pension complète, de la balneo..

Je vous laisse regarder ca de plus près, n’hésitez pas si vous avez des questions !

http://chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371

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LES TEE dans l’Aveyron avec Emilie !

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J’ai décidé de vous raconter mon weekend avec les copines TEE et Emilie Lecomte comme super coach !

Après 5h de route et un covoiturage bien sympathique, où on a refait le monde (ben oui, 4 filles dans une voiture..), nous arrivons au fameux Domaine des Faradelles ! L’endroit est vert, calme et isolé, bref comme j’aime, et on a le droit à un bungalow pour deux, au top !

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Comme on aime bien garder les bonnes habitudes gourmandes chez les TEE, on se retrouve toutes autour d’un apéro composé de spécialités culinaires apportées par chaque fille. On en profite pour faire un tour de table : chacune se présente et donne ses attentes concernant le stage. On nous remet aussi à chacune un sac remplis de cadeau, ainsi qu’une invitation pour le Trail du Roc de la Lune !  On s’y retrouve l’an prochain les filles?

De mon coté, je suis en plein jetlag, j’ai une otite et je suis à moitié sourde. Je ne comprend pas tout mais je fais semblant et ca passe ! Après une soupe d11906814_1685336001726639_2400582777205026554_oélicieuse (qui a la recette?), je file au lit pour récupérer au maximum avant notre première journée trail !

Je me réveille en pleine forme le lendemain ! A la bourre comme d’habitude, je rejoins les filles au petit déjeuner. Je suis contente, Emilie a ramené des échantillons de « l’Eveil du bouddha » (Isawari). Je sais que ca me réussi bien avant une journée de course, ca me rassure !

On se regroupe, on fait une belle photo pour le journal de Millau, et hop, c’est parti !!!

La météo n’est pas avec nous, les salamandres sont de sorties, mais les sourires sont bien la !stage trail entre elles stage trail entre elles-23
Je n’ai pas couru depuis Septembre suite à mon accident au genou, je suis un peu stressée et je reste prudemment derrière, avec Corinne qui est blessée aussi. Je comprend assez vite la « méthode Emilie » : les plus rapides ont des exos en plus à faire, ou font demi-tour pour aller chercher les autres ! Bon, finalement, je suis bien derrière moi 🙂

IMG_7806 stage trail entre elles-30Cette matinée est très orientée PPG (préparation physique générale) : nous nous arrêtons régulièrement pour faire des exercices de renforcement, de pliométrie… Emilie nous donne aussi plein d’astuces pour nous entrainer correctement, pour gagner en performance !
Au bout de 13km, on m’annonce que je peux « abréger » le tour et rentrer en voiture si je le souhaite ! Trop pratique, on nous attend juste en dessous sur la route !  Le coeur lourd, je choisis cette option pour protéger mon genou qui proteste un peu. Les filles elles feront 17km !

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stage trail entre elles-2Après un bon panier repas, nous repartons pour une deuxième boucle, de 13km cette fois !
Les paysages semblent irréelles.. Nous passons dans des failles, sur des rochers, nous visitons une arche.. Cette région regorge de secrets !!
Emilie met l’ambiance, elle est douée pour ca !
Ca court et ca papote sévère !
Encore une fois, les plus fatiguées peuvent rentrer en voiture si elle le souhaite, pratique !

De retour à l’hotel, un programme chargé nous attend !
D’abord, cours de Yoga. Qu’est ce que ca fait du bien ! Et puis quelle rigolade : Suzane nous a fait rêver  🙂

stage trail entre elles-4Puis, après un bon repas, certaines filles se font masser, les autres assistent à une conférence d’Agnes, notre Naturopathe. On y apprend plein d’astuces sur la nutrition pour la sportive !

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Bon, mine de rien, on est quand même assez fatiguée de cette première journée ! A minuit, tout le monde est au lit : demain, c’est la grosse sortie trail : 22km de prévus et 1200D+ !

Le lendemain, dès le réveil, Agnès est déjà au boulot ! Elle nous a préparé une dégustation de jus réalisés grâce à ses extracteurs. Je suis un peu sceptique : « de la betterave dès le matin? ». Mais finalement je goûte et la.. « Qu’est ce que c’est bon ce truc !!! »

stage trail entre elles-9 stage trail entre elles-11De quoi avoir de l’énergie pour la matiné ! En plus le soleil est la, chouette !

Ainsi nous partons pour notre sortie longue du weekend. Une voiture nous apportera de l’eau et nos paniers repas sur le trajet. Ainsi, nous pouvons partir avec des sacs léger, le luxe !
Encore une fois, les paysages sont magiques.. Nous longeons des rivières, des torrents, nous escaladons des massifs ! On en prend plein les yeux et on s’arrête souvent pour prendre des photos !

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Emilie nous donne ensuite un cours technique sur l’utilisation des bâtons ! On se relaye dans une pente et elle corrige nos défauts en montée et en descente. Top ! Je trouve cette fille excellente ! A la fois elle donne des super conseils techniques et a un palmarès impressionnant, et en même temps elle est super fun et nous fait de ces tronches sur les photos 😉

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Nous arrivons ensuite à la pause repas. Encore une fois, une voiture propose de ramener les plus fatiguées. A contrecoeur, je la prend avec Corinne et Pat. De nombreux défis m’attendent les semaines qui viennent, et j’ai déjà couru 30km ce weekend, moi qui n’avait rien fait depuis 6 mois ! Je ne veux pas tout casser maintenant..

Nous profitons alors encore un peu du soleil sur les terrasses de nos petits bungalows. Et soudain, nous entendons chanter au loin? Excellent ! C’est les filles qui arrivent en chantant à tue tête !
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Elles sont surexcitée ! Elles vont carrément à la rivière glacée pour se baigner ! La pour le coup, la palme d’or revient à notre Estelle ! Sérieusement, ça devait être à 3 degré ce truc !

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Après une bonne douche et un debriefing, nous allons toutes au village : nous sommes carrément invitées à prendre un verre par les organisateurs du Roc de la Lune. On se sent chouchoutée la !
Et puis, il est déjà temps de se dire au revoir… et à la prochaine 🙂

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Un grand merci à nos accompagnateurs du weekend :
Emilie Lecomte :
myraidunivers.com
facebook.com/Emilie.LECOMTE/

Mais aussi Manu et Pascal !

Vous pouvez déjà vous inscrire à notre prochain rassemblement le 17/18/19 Juin à St Pierre de Chartreuse (1h de Grenoble) :
Inscription internet : chartreuse-tourisme.com/noesit/!/fiche/big-rassemblement-trail-entre-elles-chartreuse-746371
Inscription papier : trailentreelles.com/wp-content/uploads/2015/12/Fiche-dinscription-TET16.pdf

Pensez à regarder la video du weekend si vous ne l’avez pas encore vu :

Notre newsletter pour ne rien rater :

La Maxi-Race entre ELLES !

J’ai le plaisir de vous annoncer que l’équipe de la MaXi-Race du Lac d’Annecy 2016 nous propose une offre spécial « Trail entre Elles » pour promouvoir le Trail au féminin.
Un GRAND MERCI à eux !

Nous bénéficions d’une reduction de 11€ sur une inscription à une des courses, sauf V-Race (offre non cumulable, limité à une nouvelle inscription et à utiliser avant le Dimanche 28 Février 2016). De plus, nous pouvons également nous inscrire aux courses déjà COMPLETES !

Condition nécessaire : Etre une FEMME (Ca vient de soit).
Pensez aussi
à renseigner TRAIL ENTRE ELLES dans le champ Club.

Pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

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Pour profiter de cette offre, il vous faut aller sur la page « Inscription » du site MaXi-Race : http://www.maxi-race.net/maxiraceprocedureinscription.html

–      Si la course de votre choix est complète, entré directement le code dans la case prévu à cet effet et vous pourrez vous inscrire. La réduction de 11€ s’appliquera automatiquement.

–      Si la course de votre choix n’est pas complète, vous procéder à votre inscription et sur la dernière phase, vous rentrez le code de réduction (juste avant de payer) et la réduction de 11€ s’appliquera.

Attention, les codes sont différents suivant la course choisi :

Fémina-Race-Compressport de 15km avec 1100mD+ 100% Femme du samedi
Code : trailentreelles15kmF

Trail Découverte de 15km avec 1100mD+ Mixte et ouvert à partir de 16ans du Dimanche
Code : trailentreelles15kmM

Marathon-Race le 42km avec 2700mD+ Mixte du Dimanche
Code : entreelles42

Tecnica-MaXi-Race le 85km avec 5200mD+ Mixte du Samedi
Code : entreelles85

Compressport-XL-Race le 87km en 2 jours avec 5200mD+ Mixte du 44km le Samedi et 42km le Dimanche
Code : trailentreelles872jr

Team-Race Relais de 2 le 85km avec 5200mD+ Relais de 2 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR2

Team-Race Relais de 4 le 85km avec 5200mD+ Relais de 4 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR4

Et pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

Et pensez à vous inscrire à notre newsletter pour recevoir une fois par mois les nouveautés et bons plans !

 

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Rassemblement avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril 2016

Après le succès du premier rassemblement, on est heureuse de vous présenter le prochain avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril dans l’Aveyron ! 

Ce rassemblement sera un peu plus intimiste, et ouvert seulement à 30 filles. On sait qu’il y aura des décues, qu’on ne pourra pas acceuillir tout le monde. Sachez que l’on travaille également sur une autre date, quelque chose à plus grande échelle. Ainsi, notez bien la date du 17-18-19 Juin dans vos calendriers (Saint Pierre de Chatreuse, vers Grenoble) !

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STAGE TRAIL ENTRE ELLES (199€)

E LECOMTE AMMUn stage de 3 jours encadré et animé par Emilie LECOMTE, spécialiste des ultra-trails,
Accompagnatrice En Montagne, et entre autre vainqueur de l’Echappée belle, du Tor des géants, de la Diagonale des fous, de l’Andorra Ultra Trail, détentrice du record féminin de traversée du GR20…

Vous retrouverez plus d’information ici : http://newsite.serac-montagne.com/stage-trail-entre-elles-niveau-2-et-3

Et pour vous inscrire, c’est par ici : http://www.serac-montagne.com/home.php?rub=reservation&xid=2153

Facebook, groupe de covoiturage :  https://www.facebook.com/events/1632354980348183/

Enfin, pour tous détails concernant le déroulement du séjour, n’hésitez pas à écrire à info@myraidunivers.com

Weekend entre Elles – Samoëns – 18/20 Septembre 2015

Ce weekend, n’était pas comme les autres : c’était notre premier rassemblement à Samoëns : 45 filles avaient répondu à l’appel et ont débarqué dans le charmant chalet de Jean-Louis le vendredi soir !

Histoire de rigoler un peu, on avait proposé à chacune de ramener une petite spécialité de sa région : ce fut un franc succès ! Qu’est ce que l’on a mangé ! Une mention spéciale au Saint-Nectaire géant et aux alsaciennes qui ont débarquées avec 50 Bretzel 🙂

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A leur arrivée, chacune des filles s’est vue remettre un sac de bienvenue avec des goodies de la Plagne, et notre fameux buff ! Un grand merci à Brigitte Gelloz et à la station de la Plagne.

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Après une rapide présentation du stage par Sandra Ortiger, et un discours d’Estelle, Karine et Isabelle, il est temps d’ouvrir le champagne 😉

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Nous finirons la journée sur un bon repas, avant d’aller au lit de bon heure. (Sauf pour les vosgiennes qui ont un peu visité avant de venir.. )

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Samedi, petit déjeuné 7h ! L’occasion de goûter les délicieuses poudres préparation Diet Energy apportées par Marjery Fouché la veille. Vous pouvez d’ailleurs vous les procurer ici : http://www.boutique-diet-sport-energy.com/preparation-diet-energy/preparation-diet-energy.html

Une petite photo de groupe, et hop ! On est parties !

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Dans la joie et dans la bonne humeur 🙂

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Nous nous retrouvons au parking des Allamands pour un rapide breefing ! 3 groupes de niveaux sont crées et chacun part de son coté !

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Le groupe de Sandra parle de technique de Trail : comment utiliser ses batons, comment s’alimenter, quelle foulée adopter.. Nous apprenons plein de choses que nous mettons immédiatement en pratique !

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Le groupe de Stéphane, dit « des champignons » est réservé aux débutantes : ça papote sévère !

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Jean-Louis, lui, s’occupe de celles qui veulent envoyer du pâté ! Même si au final, certaines ont aussi ramassé quelques champignons.. 😉

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Nous étions censé nous retrouver au refuge de Bostan Tornay pour manger toute ensemble..

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Mais le mauvais temps arrive. Le groupe de Jean Louis se prend l’orage de  grêle alors qu’ils sont proche de la tête de Bostan ! Les filles revêtent leur gortex mais le sourire est toujours la !

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Heureusement, le personnel du refuge nous autorise à rentrer pour nous réchauffer ! Encore mille merci à lui !

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Devant le mauvais temps, la sortie est écourtée et chacun des groupes rentrent au chalet ! Les filles en profite pour essayer des soutiens gorge de la marque Anita.

stage (28)      stage (26)Après un bon repas, place aux animations pour celles qui ont encore de la force !  Des poudres préparation Diet Energy et du champagne à gagner ! Sandra nous a preparé un petit quizz sur le trail féminin. Nous de notre coté, nous proposons des jeux de mimes ! Quelle rigolade !

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Mais il est déjà l’heure d’aller se coucher. Demain, le reveil est matinal !

Nous décollons d’ailleurs à 8h du chalet, direction Sixt Fer à Cheval. On se sent à la montagne 🙂

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Tout le monde part ensemble cette fois-ci, et ca commence par une forte montée ! Les jambes sont lourdes de hier. Les muscles tirent..

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Certaines essayent d’attendrir le guide pour en faire moins..

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Mais c’est peine perdue 🙂 Nous devons monter jusqu’au plateau pour avoir une vue imprenable sur le mont Blanc. La montée est dure mais les paysages sont à couper le souffle !

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Le groupe de Stephane s’arrête un peu plus bas. Ils feront quand meme une belle boucle de 20km !

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Pour les autres, il faut encore monter !

stage (37)  stage (36)  stage (46)stage (40)    stage (45)Mais quelle récompense une fois la haut ! Le mont blanc est bien visible aujourd’hui !

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L’endroit parfait pour un shooting photo 🙂

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Puis vient la descente, longue et technique..

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Mais nous sommes récompensés de nos effort par une charmante visite ! Les bêtes sont hyper coopératives 🙂

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Et c’est déjà la fin du stage, et le moment de se dire au revoir.. J’en profite pour remercier Audrey qui a fait un formidable reportage photo tout le long du stage !stage (54)    stage (51)

Nous avons aussi été entouré par des guides formidables et nous tenons à les remercier vivement pour leur implication ! Alors merci Jean-Louis, Stephane et Sandra !

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Weekend Entre ELLES : 19/20 Septembre 2015 !

On l’avait déjà évoqué.. le voici ! Notre premier rassemblement ! Notez dès maintenant la date du 18/19/20 Septembre ! C’est Sandra,  Brevets d’Etat Alpinisme diplomée et spécialiste du trail qui nous a préparé un programme aux petits oignons !

L’acceuil se fera le vendredi à partir de 18h30 !

 

WEEKEND ENTRE ELLES EN 5 POINTS :

thumbnailrose 18/19/20 Septembre, Samoëns, Haute-Savoie. On organisera des covoiturages !
thumbnailrose C’est un week end tous niveaux, il y aura des groupes adaptés !
thumbnailrose L’arrivée des traileuses se fait le vendredi soir
thumbnailrose Les places sont limitées, inscrivez vous rapidement !
thumbnailrose Pour vous inscrire, vous envoyez un mail avec toutes les infos demandées plus bas, et vous attendez la suite des instructions !

 

Programme du Vendredi 18 Septembre au Dimanche 20 Septembre :

VENDREDI 18 SEPTEMBRE  :
Pot d’accueil, remise d’un sac de bienvenue, et présentation du WE. Animations pour mieux nous connaitre ! Evaluation des niveaux et des attentes de chacune.

SAMEDI 19 SEPTEMBRE :
Sortie à la journée : il y aura des parcours de difficultés différentes mais on se retrouvera toutes pour un pique-nique commun :
• Rando-course avec ateliers techniques.
Travail des descentes, montées, travail de la posture, du pied, optimisation de la gestuelle et du matériel.
• Fin de journée au choix : stretching posturale, exercice de respiration et d’encrage, libre pour découvrir le village de Samoens, échanges sur la nutrition, gestion de course, …
Exemple : Boucle Bostan-Golèse de 12 à 25 kms / +700 m à + 1600 m

DIMANCHE 20 SEPTEMBRE :
Il est temps de mettre en pratique au travers d’une journée de course en montagne. Nous alternerons course et marche en optimisant les différents profils du terrain pour réaliser l’une des plus belles boucles de Haute-Savoie, sur une partie du parcours du Trail des Fiz.
Une boucle autour de la chaîne des Fiz, entre Haut-Giffre et Mont Blanc, en plein cœur de la réserve naturelle de Passy / Sixt fer à Cheval. Un itinéraire aux paysages variés, des alpages au monde minéral de Platé, parcourant deux des plus beaux vallons de la région. Paysages époustouflants garantis !
Pour exemple : Tour des Fiz : 23 km + 1700 m pouvant être réduit ou rallongé.
Encore une fois nous ferons des parcours de difficultés différentes mais on se retrouvera toutes pour un pique-nique commun !

paysage

PRIX DU WEEK-END

149€, comprenant :
• L’hébergement deux nuits
• Tous les repas : les 2 diners, 2 petit-déjeuners, mais aussi 2 paniers repas à base de produits locaux et équilibrés avec des légumes et fruits frais
• Un pot d’accueil le vendredi soir
• Le programme ci-dessus avec des Brevets d’Etat Alpinisme diplomés
• Des photos souvenirs de votre weekend
• + Plein des surprises !!!!

On a vraiment tout fait pour tirer les prix vers le bas au maximum afin que vous soyez nombreuses à pouvoir vous joindre à nous !

 

HÉBERGEMENT

L’hébergement se fera aux Fermes du Vercland : un ensemble de 5 chalets, composé de 2 anciennes fermes savoyardes, de leurs dépendances et d’un chalet traditionnel de construction plus récente.

Idéalement orientée, la terrasse sera l’occasion d’une pause et vous offrira un panorama sauvage sur la Dent Blanche occidentale, la Tête de Bostan, le Bargy et une partie de la Chaîne des Aravis… ca fait rêver non?

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POUR QUI?

Vous êtes capable de courir 1h15 sans vous arrêter. Vous pratiquez une fois par semaine du jogging, de la danse, du vélo ou tout autre sport.

Frends on halt in hike

Comment s’inscrire?

Vous nous envoyez un gentil petit mail à trailentreelles@gmail.com avec les infos suivantes :
Nom / Prénom / mail / tel / ville de départ (nous créerons un événement Facebook pour organiser des co-voiturages)

Attention les places sont limités ! Essayez de réserver au plus vite !

5

Matériel nécessaire :

POUR LA JOURNÉE :
• Un sac à dos léger typé “trail”
• Une casquette ou un bandeau
• Un bonnet
• Une paire de gants légers
• Collant, pantalon ou short
• Tee-shirt + 1 manche-longue + veste
• Chaussettes adaptées
• Chaussures typées trail
• Une réserve d’eau de 1,5 l.
• Une paire de lunettes de soleil
• Un couteau de poche
• Couverts type “Spork”
• Papier toilette biodégradable
• Barres, fruits secs…
• Bâtons (optionnels)

VOTRE SAC DE VOYAGE:
• Vêtements de rechanges selon la durée de votre séjour.
• Chaussures de trail de rechanges
• Une trousse de toilette
• Une serviette de toilette
• Pharmacie personnelle
• Petite pharmacie personnelle avec pansements double-peaux

… et votre bonne humeur habituelle, mais la dessus, on a pas trop d’inquiétude 🙂

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions, covoiturage, arrangements…